post w

[...] się w limicie kalorii. Z kolei gdy zacznę jeść po 16, to bez problemu mieszczę się w założeniach. Post rozpoczynam zawsze o 20. Z moich obserwacji wynika też, że samo trzymanie postu nie sprawia mi aż tak dużego problemu, problemem jest jednak opanowanie limitów kalorii, gdy już zacznę jeść. Jak to wygląda u was, jak sobie z tym radzicie?

[...] zawsze kończę przed 20. Wtedy zazwyczaj zjadam więcej niż założyłem. Z kolei gdy zaczynam po 16 i kończę przed 20, to bez problemu się mieszczę w limicie kcal. Chodzi o to, że post nie sprawia mi tak dużego problemu, problemem jest pohamowanie się, gdy już zacznę jeść. Jak sobie z tym radzicie? Zmieniony przez - jarcow w dniu 2013-01-16 15:16:06

Rion, czy ten post co miałem założyć o rozpisce treningu to tu w dziale naturalnie, ale mogę dorzucić też michę w tym samym czy raczej osobny w odżywianiu?

a ja w oczekiwaniach na clena i redukcji czas start, jestem w opór zaskoczony tym ze mam wiecej siły teraz niż na cyklu :o cholera myslalem ze to spam post, sorryu Zmieniony przez - b4522sbm w dniu 2013-02-28 14:40:21

a ja w oczekiwaniach na clena i redukcji czas start, jestem w opór zaskoczony tym ze mam wiecej siły teraz niż na cyklu :o cholera myslalem ze to spam post, sorryu Zmieniony przez - b4522sbm w dniu 2013-02-28 14:40:21 Obraziłeś mój temat :P Wyjdź!

Malebolgia 1. jestesmy w dziale KOMERCYJNYM wiec post niestety musi poleciec 2. faze NIE JEM mowi wiele ;-) blonnik jak najbardziej ale w fazie JEM najlepiej z warzyw i owocow :-)

Malebolgia 1. jestesmy w dziale KOMERCYJNYM wiec post niestety musi poleciec 2. faze NIE JEM mowi wiele ;-) blonnik jak najbardziej ale w fazie JEM najlepiej z warzyw i owocow :-) 1. Zrozumiałem. :) 2. Nie do końca rozumiem to podejście. Przecież węglowodany z błonnika nie są wchłaniane do organizmu (?), a jedynie pełnią rolę wypełniacza etc., [...]

Witam wariatki i wariaty :) 2 tydzień jestem na redukcji j/nj, z tym że pierwszy był traktowany jako wprowadzenie i post trwał około 14-18 godzin. Jadę systemem pn - pt zdrowe jedzonko, w weekend trochę luzu i więcej smakołyków z tym że zachowuje 16/18 godzin postu. Nie liczę kalorii, nigdy tego nie lubiłem, nie znałem się na tym. Po prostu staram [...]

[...] zaczynam jeść 16-16:30 ,a i tak cieżko mi sie przestawić na jedzenie o 20, normalnie to 6 posiłek o18 tej kończyłem... I o wiele cięższe jest przejście na te godziny niż sam post :( A i co do treningu nigdzie nie mogę znaleźć jakiś konkretów na jego temat... Zmieniony przez - Wojtekk w dniu 2013-03-21 13:24:39 To już chyba trochę przesada - o [...]

na K** nie zobaczycie panowie usunietych postow BO! Bo tam jak moderator usunie posta to znika z forum%-) nie ma info, ze post zostal usuniety tylko wyparowywuje%-) stad malolaty mysla, ze nikt nic nie usuwa hahaha niech spada do swojego przedszkola chlopak;-) i prosze nic juz nie pisac po moim poscie;-) PS: mateo chcesz korzystac z serwisu SFD to [...]

Bo widzisz w tym wszystkim musi byc miejsce na regenerację !! :] i nie pisz post pod postem tylko edytuj wypowiedz, albo umieszczaj wszystko w jednym wątku ! Zmieniony przez - dziii w dniu 2013-05-03 00:42:31

Acha laski, w temacie podsumowań, Prosimy byście w dziale Ladies Fit nowe posty zakladaly tylko na podsumowanie, kazda osobny post podsumowujący konkurs. Z gory dziękuję :-)

[...] wtedy być cholernie zajęty i w rozjazdach, że ani tam nie byłem, ani nie kojarzę, że odbył się ten zlot... W każdym razie gratulacje uczestnikom po paru latach :-) O, znalazłem swój post wkrótce po tamtym zlocie, z gratulacjami dla tych, którzy tam byli. A gdzie ja wtedy się pętałem? Hmm... Zmieniony przez - dacheng w dniu 2013-07-13 00:50:17

Włśanie oglądam ten program , ciekawe.... o tym jak obniżenie kaloryczności posiłków czy poszczenie wpływa na organizm. http://www.teleman.pl/tv/Post-i-Dlugie-Zycie-967790 Jeszcze będą powtórkowe emisje w tym i przyszłym tygodniu. Zmieniony przez - Agrest w dniu 2013-07-29 23:34:56 Zmieniony przez - Agrest w dniu 2013-07-29 23:35:47

Erde, Bracie :-)! Wzoruję się na Tobie - serio! %-) Dzięki Tobie wskoczyłem na IF i czuję wielką radochę z tego powodu 8-) ;-) Jadę z tym koksem, po ładowaniu jest świetnie. Właśnie wskoczyłem na aero, jutro z rańca też pocisnę. Post do 12:00, więc coś trzeba po wstaniu ze sobą zrobić, a moc będzie bankowo 8-) U Ciebie też kozacki secik! [...]

[...] brak hajsu :)) Wam się w głowach popi...! xDDD Ja korzystam z uroków wakacyjno-domowych, rodzice zapewniają wyżywienie to jeszcze szpanuje na tym dziale, ale od października post - naleśniki(które akurat uwielbiam), pierś raz na tydzień przy okazji wizyty w domu i wątróbka ed :)) U Mnie wpadły naleśniki z kurczakiem, serem i sałatką grecką ^^ [...]

Jakie efekty trenowania w domu? Też trenuję w domu. Plan treningowy musisz sobie wybrać sam w zależności od upodobań. Początek zrobiłeś - napisałeś pierwszy post. Czas na następny krok.

Przed treningiem 100g ryżu z warzywami + 200g kurczaka w papirusie. Godzinę temu wróciłem zjadłem 200g serka wiejskiego (lekki) i zaraz zjem jeszcze 2 sucharki z dżemem wiśniowym i do łóżka. ;) Jako, że ja pierwszy raz tutaj i to mój pierwszy post to chciałem się z Wami przywitać. Witam. :) Zmieniony przez - Mateunia w dniu 2013-09-17 22:28:53

[...] monopolowym,pijane bumy tak walczą. Zmieniony przez - terror_x w dniu 2013-09-22 14:48:45 Skoro walka Ci się nie podobała to było trzeba zaprzestać oglądania w trakcie i nie musisz tutaj wyrażać swojego zdania na siłę podkreślając, że walka była słaba. W takim razie zachowaj dla siebie te refleksje, a nie piszesz kolejny post o tym samym.

[...] zaprzestać oglądania w trakcie i nie musisz tutaj wyrażać swojego zdania na siłę podkreślając, że walka była słaba. W takim razie zachowaj dla siebie te refleksje, a nie piszesz kolejny post o tym samym. Piszę odpowiadając innym. To chyba idea forum. Nacjonalistom(prawdziwym polakom) może się nie podobać,że kwestionuję umiejętności rodaka.